COSMICOLOR
2007年 07月 09日
夕食後、できる限りウォーキングに行きます。およそ1時間で約6,000歩。
初めの30分はとても良い調子で、今夜なんかチョッと走ってみたりしました。ジョギングにしようかなぁ ~ ♪
と無謀な考えも頭をよぎる ・・ イヤイヤやみくもに走ったりしたら膝や踵に負担がかかる・・?
歳を考えてやはり、ウォーキングにしときました。はじめはそんな調子でも、40分を過ぎたころからは、急にフラフラになり「もうどうでもいいわ」状態に・・・! と、ここで威力を発揮するのが、この可愛い 「 i-pod 」 です ~ ♪
疲れが出てきた頃に、アップテンポの曲がかかるとテンションが上がって、最後の2,000歩を頑張れるのです。今このi-pod にダウンロードしているお気に入りの曲は [ m-flo ] の アルバム COSMICOLOR 。
ヒップホップでノリノリのいい感じのアルバムです・・・・(*^^)v ウォーキングの大事なお友達。
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お夕飯は~ カレーにしました ♪ たまにはカレーも食べたくなりますネ ☆=
で、サラダ2品
マカロニサラダ・・・いつものようにごく普通のみんなが作るヤツです! ツナフレークをトッピング。これはオット用です。これもベタだけど美味しいよん ~ ♪
これは、ごぼうサラダ・・・ごぼうと水菜・白髪ネギをノンオイルのシソドレッシングであえました。白ゴマをふって、私用。シャキシャキして美味しい (^<^)v
そして、カレー・・・・はジャワカレー。市販のルゥを使った普通のカレーです。
写真のUP には及ばなかったかしら ~ トホホ
今日はお薬味はラッキョウです。外国人はラッキョウが好きらしい・・ジャパニーズピクルス?
by noanoa420
| 2007-07-09 22:09
| zakka&komono